Diga Adeus ao Stress
17-02-2015 21:58
Olá Fãs de Cor de Rosa, hoje decidi fazer um post sobre como lidar com o stress. Espero que gostem, e lembrem-se que nós Fãs de Cor de Rosa temos sonhar Rosa, respirar Rosa e viver num Mundo Cor de Rosa!
- Comece o dia com um Sorriso: ponha o despertador 10 minutos mais cedo e comece o dia respirando fundo e pensando nas coisas boas da vida. Espreguice-se, longamente, na cama e , só então, levante-se. Arranje tempo para um bom duche e não saia de casa sem aplicar um bom creme na cara e, se possíve, no corpo. E por favor, não se esqueça de tomar um pequeno-almoço reforçado para começar o dia cheia de energia e sorridente.
- Faça Pausas ao Longo do Dia: faz pausas de 5 minutos, levante-se e dê uma volta. Vá á rua e respire fundo ou aproveita para repor as energias e beber um sumo de frutas e/ou uma sandes. Existe até estudos científicos que comprovam que a capacidade de concentração diminui, consideravelmente, passada uma ou duas horas.
- Ame-se: em vez de se mandar para baixo, pense em todas as coisas boas que já conquistou e que irá conquistar. Pense em todas as pessoas que já fez feliz e que já ajudou. Lembre-se que é uma Princesa! Vista o que a faz sentir bem e, mesmo que não tenha um corpo perfeito - segundo os cânones - lembre-se que o valor das pessoas não se mede pelo seu aspecto exterior. Se conseguir aceitar-se como é e gostar de si própria, certamente que os outros também gostarão.
- Aprenda a Ouvir os Outros: infelizmente, nem sempre temos razão em tudo e os impulsos devem ser moderados, sob pena de nos envolvermos em discussões desnecessárias e perturbadoras. Se ouvir o que os outros têm para lhe dizer, estimula-os a aceitar que você dê a sua opinião. Este equilíbrio entre ouvir e ser ouvido é fundamental para o bem estar psicológico. Além disso, saber ouvir é também um excelente exercício para o desenvolvimento da paciência.
- Não Descarregue no Outros: compre um boneco anti-stress e esborrache-o nas horas de maior nervosismo. Já agora, se tiver capacidade física para isso, experimente uma aulas de body-combat ou até mesmo de kickboxing! É só imaginar a cara dos seus inimigos e zás! Hehehehe!...
- Mime-se: faça uma massagem, vá ao cabeleireiro, arranje as mãos e os pés, coma fora, vá ao cinema ou dar um passeio a pé. Ao chegar a casa tire os sapatos, faça uma massagem nos pés, espreguice-se e atire-se para cima do sofá. O importante é lembrar-se de si com alguma frequência, de modo a ter tempo para fazer as coisas de que mais gosta.
- Viva Cada Dia: aproveite bem os dias, sobretudo os fins-de-semana, acordando cedo. Passeio junto ao mar ou no campo e respire fundo. Aprecie bem a paisagem e relaxe.
- Sorria e Seja Simpática: vai ver que é mais fácil e agradável do que ser carrancuda.